Gimme Kraft

Effektives Klettertraining - mit DVD
 
Von Patrick Matros, Ludwig "Dicki" Korb, Hannes Huch
Trainingsbuch bzw. Übungsfibel über sinnvolles, ausgewogenes Training
Sprachen: deutsch / englisch

2013, 224 Seiten
Art.Nr. 1612
 

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Der Klettersport hat sich in den letzten 10 Jahren enorm weiterentwickelt. Inhalte und Methoden des Klettertrainings haben sich stark verändert. Viele fragen sich, was muss ich tun um besser zu klettern? Wie trainiere ich richtig? In welchem Umfang führe ich vereinzelte kletterspezifische Übungen durch? Wie kombiniere ich verschiedene Übungen? Die Antworten darauf findet ihr in Gimme Kraft. Ziel der Lektüre ist ein ausgewogener und langfristiger Leistungszuwachs und die Vermeidung einseitiger Belastungen durch unsachgemäßes Training. Zudem könnt ihr alle Übungsformen im beiliegender Lehr-DVD anschauen. Das Lehrbuch wurde in folgende Übungskapitel eingeteilt: Boulderwand, Klimmzugstange, Ringe, Campusboard, Steckbrett, Bodenübungen, Minibarren und Slopertraining. Wer sich also ein gezieltes Wintertraining vorgenommen hat, sollte sich Gimme Kraft „reinziehen“. Allein beim Lesen und Betrachten der DVD-Sequenzen stellt man einen Muskelzuwachs fest.

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