Overcoming Gravity - Schwerkraft Überwinden

Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik
 
Von Steven Low
Die ultimative Trainingsbibel mit hunderten von Übungen
Sprache: deutsch

2018, 480 Seiten
Art.Nr. 1943
 

Verfügbarkeit: Lieferbar

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Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie du das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planst und durchführst und deinen Körper angemessen auf die Belastungen vorbereitest, zeigt dir Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden. Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr – Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es dir, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das deinen Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen dir, dein Workout weiter zu intensivieren. Wissenschaftliche Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen – diese Trainingsbibel enthält alles, was du für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen musst.
 
Format: A4

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